Krótki, intensywny i bezpieczny trening, w którym impulsy elektryczne pobudzają nawet 90% włókien mięśniowych naraz. 20 minut EMS to nawet 90 minut klasycznych ćwiczeń — zawsze pod okiem fizjoterapeuty.
Mięśnie człowieka pracują dzięki impulsom elektrycznym wysyłanym z mózgu. Trening EMS (Electrical Muscle Stimulation) wykorzystuje tę samą zasadę — impulsy generowane przez urządzenie docierają do mięśni poprzez kombinezon z elektrodami, wywołując kontrolowane skurcze. W połączeniu z prostymi ćwiczeniami daje to efekt wielokrotnie większego zaangażowania mięśni niż podczas zwykłego treningu — także tych głębokich, trudnych do pobudzenia klasycznymi metodami.
20 min ≈ 90 min
Jedna sesja EMS odpowiada nawet 90 minutom intensywnych, klasycznych ćwiczeń.
W klasycznym treningu to mózg wysyła sygnał do mięśni. W EMS dodatkowy bodziec elektryczny pobudza włókna bezpośrednio — dlatego pracują intensywniej i w większej liczbie, także włókna szybkokurczliwe i głębokie.
Zakładasz kombinezon z elektrodami, zwilżany wodą, by impulsy działały skutecznie.
Wykonujesz proste, kontrolowane ruchy pod okiem fizjoterapeuty.
Delikatne impulsy pobudzają mięśnie do skurczu — także włókna głębokie i szybkokurczliwe.
W ok. 20–25 minut osiągasz intensywność porównywalną z dużo dłuższym treningiem.
Mięśnie głębokie (m.in. poprzeczny brzucha i wielodzielny) odpowiadają za stabilizację kręgosłupa i prawidłową postawę — a są trudne do świadomego pobudzenia. EMS przełamuje to ograniczenie: impuls elektryczny aktywuje jednocześnie włókna wolno- i szybkokurczliwe, docierając do partii położonych głęboko.
Na podstawie badań m.in. Kemmler i wsp. (2018) oraz Filipovic i wsp. (2016).
Jedno narzędzie, które łączy cele zdrowotne i sylwetkowe.
Wzmocnienie stabilizacji i redukcja przeciążeń w odcinku lędźwiowym.
Bezpieczna aktywacja mięśni po urazach i operacjach, bez obciążania stawów.
Dodatkowy, silny bodziec treningowy i wsparcie regeneracji.
Zadbanie o sylwetkę i zdrowie w bardzo krótkim czasie.
Przy indywidualnie dostosowanej intensywności przez fizjoterapeutę.
Poprawa napięcia i jędrności mięśni, wsparcie redukcji tkanki tłuszczowej.
Jako ośrodek rehabilitacyjny wykorzystujemy EMS przede wszystkim terapeutycznie. To narzędzie, które pozwala bezpiecznie odbudować siłę i pobudzić mięśnie tam, gdzie klasyczny trening jest jeszcze niewskazany.
Fizjoterapeuta poznaje Twoje potrzeby i ustawia indywidualne parametry treningu.
Zakładasz strój z elektrodami, zwilżany wodą dla skutecznego działania impulsów.
Proste ćwiczenia pod kontrolą specjalisty, wzmacniane impulsami EMS.
Wskazówki dotyczące regeneracji i częstotliwości kolejnych treningów.
Całość trwa ok. 20–25 minut i odpowiada intensywnej jednostce treningowej.
EMS oszczędza Twój czas, angażując w jednej sesji to, co w klasycznym treningu zajęłoby znacznie dłużej.
20 min = 90 min
Oszczędność czasu
Jedna sesja odpowiada nawet 90 minutom intensywnych, klasycznych ćwiczeń.
500–700 kcal
Efekt metaboliczny
Wysokie spalanie w trakcie i po sesji (efekt afterburn).
1:1
Trener w cenie
Cały czas pod okiem fizjoterapeuty — bezpiecznie i skutecznie.
EMS nie zastępuje innych metod — świetnie je uzupełnia.
| Metoda | Główna wartość |
|---|---|
| Trening EMS | Szybki efekt, niskie obciążenie stawów, aktywacja mięśni głębokich |
| Siłownia | Szeroki wachlarz ćwiczeń, budowanie siły |
| Terapia manualna | Poprawa mobilności, praca na tkankach |
| Krioterapia | Regeneracja, redukcja stanów zapalnych |
Trening EMS w Lion Rehab odbywa się pod kontrolą fizjoterapeuty i na certyfikowanym sprzęcie. Przed pierwszą sesją zawsze przeprowadzamy wywiad.
Lista ma charakter informacyjny. O dopuszczeniu do treningu zawsze decyduje specjalista podczas konsultacji.
Nie — odczucia przypominają lekkie mrowienie i pracę mięśni podczas treningu. Intensywność dobieramy do Twojej tolerancji.
Impulsy pobudzają jednocześnie nawet 90% włókien mięśniowych — także głębokie i szybkokurczliwe. Dlatego 20 minut EMS odpowiada nawet 90 minutom klasycznych ćwiczeń.
EMS pozwala aktywować mięśnie bez dużego obciążania stawów i struktur po urazie — bezcenne, gdy klasyczny trening jest jeszcze niewskazany. Pomaga odbudować siłę, zapobiega zanikom i wspiera reedukację nerwowo-mięśniową.
Zwykle wystarczą 1–2 sesje tygodniowo. Ze względu na intensywność nie zaleca się treningów dzień po dniu — mięśnie potrzebują regeneracji.
To uzupełnienie — idealne, gdy brakuje czasu lub chcemy wzmocnić efekty ćwiczeń. Najlepiej działa w połączeniu z aktywnością i zdrowym stylem życia.
Tak, pod warunkiem regularności i zdrowego stylu życia. Pierwsze efekty wiele osób zauważa już po kilku tygodniach.
Większość osób tak, ale istnieją przeciwwskazania — dlatego każda sesja poprzedzona jest konsultacją i wywiadem.
Regularność daje najlepsze efekty, dlatego pakiety są korzystniejsze cenowo.
200 zł
Idealny na start lub doraźnie.
1600 zł
Pełny cykl dla najlepszych efektów. Oszczędzasz 400 zł.
900 zł
Dobry początek. Oszczędzasz 100 zł.
Zacznij od konsultacji — sprawdzimy wskazania i dobierzemy plan sesji dopasowany do Twoich celów.
