Artykuły o krioterapii, treningu EMS i rehabilitacji — zespół Lion Rehab.
Artykuły pisane przez nasz zespół — bez obiecywania cudów, z odwołaniem do badań. Wyjaśniamy, jak działają zabiegi, które wykonujemy, komu pomagają i czego można się po nich spodziewać.
Co mówią badania o elektrostymulacji w przewlekłym bólu krzyża, dlaczego działa na gorset mięśniowy i kiedy warto ją rozważyć zamiast kolejnego masażu.
CzytajPrzeciwwskazania do treningu EMS, ryzyko przy zbyt intensywnym starcie i zasady bezpiecznego prowadzenia sesji. Wyjaśniamy bez owijania w bawełnę.
CzytajDlaczego elektrostymulacja pobudza mięśnie, których nie da się świadomie napiąć? Neurofizjologia, zmiany metaboliczne i co z tego wynika w rehabilitacji.
CzytajCzy trening EMS spala 500 kcal na sesję i zastępuje siłownię? Rozkładamy popularne obietnice na czynniki pierwsze i mówimy, co wynika z badań.
CzytajDwadzieścia minut raz w tygodniu — czy to wystarczy, żeby zadbać o kręgosłup i formę przy pracy po dziesięć godzin? Co da się osiągnąć, a czego nie.
CzytajJak działa elektrostymulacja, dla kogo jest i czego się spodziewać po serii treningów.
CzytajJak krioterapia ogólnoustrojowa zmniejsza ból? Mechanizmy neurofizjologiczne, wpływ na przewodnictwo nerwowe i stan zapalny. Wyjaśniamy bez uproszczeń.
CzytajZakwasy, mikrourazy i powrót do treningu. Jak krioterapia ogólnoustrojowa skraca czas regeneracji mięśni — mechanizmy i efekty potwierdzone badaniami.
CzytajTrzy minuty w kriokomorze a poziom kortyzolu, oś HPA i nerw błędny. Jak kontrolowany chłód pomaga wyjść z przewlekłego napięcia — wyjaśniamy mechanizmy.
CzytajCytokiny, limfocyty T i komórki NK. Jak kontrolowana ekspozycja na zimno reguluje układ odpornościowy — i czym różni się od tłumienia odporności lekami.
CzytajBrunatna tkanka tłuszczowa, wydatek energetyczny i wrażliwość na insulinę. Co krioterapia realnie robi z metabolizmem — bez obietnic cudownego odchudzania.
CzytajIbuprom, diklofenak i ich skutki uboczne kontra krioterapia. Porównanie mechanizmów działania i realnych ograniczeń obu metod w leczeniu bólu i zapalenia.
Czytaj